Maca Peruana (Lepidium meyenii) é um superalimento que tem uma longa e complicada história. Enquanto muitos estudos têm sido feitos sobre esta erva Peruana, as conclusões são muitas vezes difíceis de decifrar, o que tem criado um pouco de controvérsia em torno de seus benefícios.
O que é?
Nativa dos Andes, no Peru, a maca é cultivado principalmente para o consumo. Relacionados para nabos e rabanetes, maca (que é o que a maioria das pessoas comem) pode vir em diferentes cores (ouro, vermelho, roxo, azul, preto ou verde), com o creme de variedade, sendo o mais popular no Peru.
O folclore tem atribuído a maca peruana a força e a virilidade dos guerreiros Inca – embora tenha sido difícil para os historiadores encontrar qualquer evidência para apoiar isso.
Como Tomar?
Muitas pessoas acham que o sabor bastante forte, e, portanto, difícil para o estômago. Dessa forma, consumir a maca peruana em cápsulas é a maneira perfeita para receber os benefícios deste superalimento, sem se preocupar com o seu sabor.
Benefícios Para a Saúde
Duas das maiores saúde reivindicações em torno maca são a sua balanceamento hormonal e menopausa sintoma de redução de benefícios. Como a maioria dos superalimentos, não tem havido muitos estudos científicos feito para quantificar esses benefícios, mas dois estudos, em particular (uma do jornal a Menopausa e a dos outros a partir de 2005, as questões da Revista Internacional de Ciências Biomédicas) mostram resultados promissores.
Enquanto a Revista Internacional de Ciências Biomédicas descobriu em um estudo que ele era “razoável” para descrever a maca como tendo efeitos benéficos e permitindo uma “redução substancial da menopausa desconforto” em uma pequena amostra do início-mulheres pós-menopausa, o estudo também afirmou que não havia uma clara efeito placebo, por isso “maiores e mais complexos” pesquisa foi necessário.
O estudo em destaque na Menopausa foi outro pequeno (apenas 14 mulheres pós-menopausa foram envolvidos), mas achei que regular maca consumo reduzido sintomas psicológicos, incluindo ansiedade e depressão, e disfunção sexual em mulheres na pós-menopausa.”
Mesmo que os pesquisadores são, reconhecidamente, perplexo porque este pode ser o caso, outro benefício da maca parece ser o aumento da libido e energia. Richard Brown, um professor clínico associado de psiquiatria na Universidade de Columbia, foi citado como dizendo que quando se trata de tratamentos naturais, maca “é a única coisa que eu sei que funciona de forma confiável sobre a libido”.
Maca peruana em cápsulas contém os oito aminoácidos essenciais, ácidos graxos, cálcio, magnésio, ferro e potássio. Maca também tem uma boa quantidade de proteína e de fibra por porção.
Onde encontrar maca em cápsulas
Como com qualquer superalimento em cápsulas é melhor usar a erva orgânica, minimamente processados marca. Porque o extrato em cápsulas pode ser facilmente encontrado no Brasil, veja onde comprar maca em cápsulas em fontes diretamente a partir da fábrica.