Exercícios de Kegel Para ejaculação precoce

Exercícios para prevenir a ejaculação  precoce

O exercício dos músculos pubococcígeo ou pélvico usando a técnica de Kegel ajuda a fortalecer essa área e controlar a ejaculação mais facilmente.

  1. Para identificar esses músculos, é melhor que durante a micção, tente parar o fluxo de urina. Os músculos pubococcígeos são os únicos que permitem que isso seja feito.
  2. Uma vez identificado, o exercício de Kegel deve ser realizado contraindo esses músculos por alguns segundos e depois relaxando novamente.
  3. Você pode fazer cerca de 20 repetições várias vezes ao dia.

Exercício durante a penetração

O períneo é a área entre os testículos e o ânus e pressionando com força quando você sente a necessidade de ejacular pode ajudar muito a durar mais tempo na cama e adiar o momento do clímax.

Este exercício pode ser feito com a ajuda do casal durante o ato sexual. Assim, quando o homem sente que vai ejacular, a mulher deve pressionar com força o períneo de seu parceiro para evitar a ejaculação. É importante pressionar a área e não massagear, pois o efeito contrário poderia ocorrer e aumentar as sensações prazerosas do homem.

Veja também “Como demorar para gozar: https://www.pc-ebooks.com/gel-para-demorar-para-gozar-saiba-mais/

Home remédios para evitar a ejaculação precoce

A terapia psicológica e o desempenho de exercícios como os anteriores é a maneira mais eficaz de resolver o problema da ejaculação precoce. Mesmo assim, há também uma série de produtos naturais que podem ajudar a reduzir a ansiedade e o nervosismo que essa condição causa, além de melhorar a circulação sanguínea no pênis. Em seguida, mostramos quais são os remédios caseiros mais eficazes para a ejaculação precoce:

  • Gingko biloba: originária da China, esta planta permite relaxar os músculos da região pélvica e aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis, o que ajuda a alcançar e manter a ereção por mais tempo. Também reduz o estresse e promove o relaxamento corporal.
  • Ginger: ajuda a prolongar ereções melhorando a circulação sanguínea em toda a área íntima e também contribui para a liberação de endorfinas, que são chave para sentir um maior predisposição ao sexo e ser mais animada.
  • Cravo: tem ação anestésica que ajuda a equilibrar o sistema nervoso e também melhora a circulação.
  • Camomila: oferece um efeito calmante e relaxante muito útil quando a ejaculação precoce é resultado de estresse, ansiedade ou nervosismo.
  • Incluir na dieta alimentos como aveia, alho, banana, melancia, maracujá, amoras, abacate, mamão, aipo, kiwi, etc., também é excelente para prevenir a ejaculação precoce naturalmente e melhorar o desempenho sexual.
  • Outros truques para evitar a ejaculação precoce

    • Mude a posição sexual durante os relacionamentos. Entre as melhores posições sexuais para atrasar a ejaculação, estão a colher, a água-viva ou a fusão.
    • Use um preservativo com uma ação de atraso durante a relação sexual.
    • Masturbar antes de começar a penetração.
    • Intercalar a penetração com estimulação oral ou manual durante a relação sexual.
    • Aplique um creme retardante que ajuda a retardar o momento do orgasmo.

    Procure por ajuda psicológica

    Se a ejaculação precoce é uma condição que ocorre em tempo hábil, não é um sinal de alarme. Agora, quando à deriva em uma condição repetitiva e prolongada no tempo, que é muito importante para se colocar nas mãos de um terapeuta para ajudar a identificar o que a causa exata do problema e, em que base, recomendar o tratamento e terapia psicológica siga em cada caso. Com uma educação sexual adequada e boa psicoterapia e terapia comportamental, é possível superar essa situação e desfrutar novamente de uma sexualidade plena e satisfatória.

    Este artigo é meramente informativo, na Psicologia Online não temos a faculdade de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Nós convidamos você a ir a um psicólogo para tratar seu caso em particular.

    Se você quiser ler mais artigos como Como evitar a ejaculação precoce naturalmente , recomendamos que você entre na nossa categoria Sexologia .

Benefícios de tocar um instrumento musical

Benefícios de tocar um instrumento musical

Alguns músicos adoram o desafio de se sentar em frente a um piano ou pegar sua guitarra para aprender uma melodia.

Isso é porque eles entendem que aprender a tocar música traz uma grande variedade de traços benefícios que se estendem para além da sala de música ou além dos palcos! Quando um músico aprende a ler, tocar e tocar música, ganha benefícios mentais, cognitivos e emocionais que durarão toda a sua vida.

Neste artigo, vamos falar um pouco sobre os benefícios que se tem ao tocar um instrumento musical.

Benefícios físicos

Vejam os benefícios físicos que tocar um instrumento musical dá ao músico.

Respiração profunda

A maior parte do tempo nossa respiração é muito superficial, mas as atividades, como cantar ou tocar um instrumento de vento, requerem respiração profunda a partir do diafragma. Isto fortalece os pulmões e o sistema respiratório.

Executar a escala harmônica pode até ajudar com a doença pulmonar.

Resposta imunitária

Quando aprendemos a tocar um instrumento, muitas vezes nos inspiramos para criar nossa própria música. De acordo com o Portal dos Músicos, criar uma música “aumenta a resposta imunológica, o que nos permite combater vírus.”

Alivia o Stress

Tocar música coloca a sua energia e foco na atividade positiva, o que pode ajudar a aliviar o stress.

Estes níveis reduzidos de stress podem ajudar a baixar a pressão arterial e a frequência cardíaca para um nível saudável.

A música de boa aprendizagem auditiva refina suas habilidades auditivas, treinando-o para isolar os sons à medida que ocorrem. Estudos têm até mostrado que os músicos são melhores em escolher vozes e sons específicos em um ambiente barulhento.

Exercícios

Tocar um instrumento leva naturalmente ao aumento da atividade física.

Quer esteja a tocar piano, guitarra, cordas ou um instrumento de vento, está a usar o braço e os músculos das costas para tocar e/ou segurar o seu instrumento. E se tocares bateria, até podes fazer cardio!

Melhora a postura

Qualquer bom professor de música irá corrigir a sua postura durante as aulas.

Isso pode ajudá-lo a entrar no hábito de sentar-se direito e ter alinhamento adequado, mesmo quando você não está tocando. Estas são todas grandes maneiras de aliviar a dor no pescoço e nas costas.

Benefícios mentais

Tocar música é como fazer um exercício para cada parte do seu cérebro.

Ajuda a melhorar o seu desempenho mental e memória. Há até provas de que a música pode ajudar o cérebro de um paciente a recuperar de um AVC, assim como retardar o início da demência e da doença de Alzheimer.

Melhora a coordenação motora

Usar seus dedos, mãos e pés de forma rítmica por um longo período de tempo, ao mesmo tempo em que está consciente de tocar os tons corretos, pode ser um desafio até mesmo para as pessoas mais coordenadas.

Ao longo do tempo, porém, tocar música refina suas habilidades motoras que vão além do olho-mão.

Gestão do tempo

Aprender um instrumento requer prática, é claro! Mas mais especificamente, requer consistência e rotina. Descobrir como ajustar a prática em sua agenda ocupada e realmente mantê-lo ajuda a desenvolver melhor gestão de tempo e habilidades de organização.

Habilidades de leitura

A música de leitura ajuda a fortalecer a sua capacidade de processar informações, criando novas conexões entre as sinapses em seu cérebro.

Como resultado, ler e absorver informações de outras fontes torna-se muito mais fácil.

Habilidades de escuta

A música de aprendizagem não só melhora a sua capacidade de ouvir detalhes, mas também o torna melhor em ouvir. Quer esteja a praticar sozinho ou a brincar com outras pessoas, tem de ouvir o timing, a expressão e se está sintonizado. Isso pode torná-lo um melhor ouvinte, mesmo em conversas cotidianas também.

Concentração

O foco é uma parte necessária da aprendizagem de um instrumento.

Melhorar as suas habilidades musicais obriga-o a usar todas as partes do seu cérebro envolvidas na concentração, tornando-o mais capaz de se concentrar em outras situações da vida.

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Ereção permanente… sonho ou realidade?

casal na cama

Às vezes o sangue pode ser “preso” no pênis causando ereções de mais de 4 horas. É sobre o priapismo, uma alteração que pode se tornar muito séria.

Há poucos dias, o caso de um homem que, depois de passar por uma operação estética, sofria uma ereção por horas era conhecidoE a origem disso não era exatamente a excitação sexual.

“Esta é uma alteração rara conhecida como priapismo, uma ereção que dura pelo menos 4 horas e não é causada por uma estimulação sexual”

Produto ter ereção por mais tempo

Produto conhecido por bomba peniana foi criado para ajudar homens a ter ereção mais continua, mais forte e contra ejaculação precoce.

POR QUE A EREÇÃO NÃO DIMINUI?

O mecanismo de ereção é simples: a excitação faz com que os vasos sanguíneos do pénis se expandam e aumentem o fluxo de sangue para os tecidos internos, que são esponjosos. O pênis se enche de sangue e permanece ereto . Depois, o sangue sai e retorna ao seu estado normal

No entanto, às vezes acontece que, por algum motivo, o sangue não pode voltar e está literalmente estagnado dentro do pênis, o que faz com que a ereção permaneça sem ser capaz de remediá-lo, mesmo quando a excitação desaparece.

O sangue “estagna” no pênis e, portanto, permanece ereto

Em alguns casos, há pessoas que sofrem até com ereções dolorosas com frequência, mas com períodos de flacidez. É um tipo de priapismo raro, conhecido como recorrente (gagueira), que pode tornar muito incapacitante a vida daqueles que o sofrem.

OS PERIGOS DE UMA EREÇÃO CONTÍNUA

Muitos diriam que, mais que um problema, essa alteração poderia ser uma “bênção”. Embora, medicamente, um pênis permaneça ereto por muitas horas e quando não deva ser considerado uma emergência que deva ser controlada. “A ereção prolongada causa dor e a consequência pode ser uma disfunção erétil permanente”, alerta o Dr. Ferran García.

O tratamento para que a ereção desapareça depende de sua origem e do grau de afetação. Pode ser resolvido aplicando-se algo frio, com drogas ou, nos casos mais graves, até recorrendo à cirurgia.

AS CAUSAS DO PRIAPISMO

No caso em que se tornou viral de alguns dias atrás, o “nenhuma ereção sexual” parece que foi causado por uma má reacção à anestesia, embora seja uma situação anedótica, diz o Dr. Ferran Garcia. “Apenas três casos publicados são conhecidos, nos quais o Profonol, um anestésico intravenoso comumente usado, causou essa alteração. O que é certo, no entanto, é que aproximadamente 80% dos casos de priapismo não isquêmico – os mais comuns – estão relacionados à ingestão de drogas e drogas ”, enfatiza o andrologista.

Certos medicamentos e drogas podem ser a causa

Como curiosidade, você está interessado em saber que até mesmo a mordida da aranha da viúva-negra pode estar por trás dela. No entanto, as causas mais comuns são geralmente outras:

  • Certas substâncias podem causar isso. Antipsicóticos, anti-hipertensivos, anticoagulantes e abuso de substâncias ilícitas (como cocaína ou maconha) têm sido associados ao surgimento do priapismo.

 

    • Atenção com a “pílula azul”. Algo que você deve conhecer os famosos homens que tomam pílulas de disfunção erétil é que seu uso indevido é uma das causas mais comuns de priapismo. Outras medicações injetáveis ​​usadas para o mesmo propósito (como a papaverina ou o alprostandil) podem ter o mesmo efeito.

    Drogas para disfunção erétil podem causar priapismo

    • E se um golpe for recebido na área? Poucas pessoas sabem que um trauma ou lesão nos genitais, na pelve ou no períneo (entre o pênis e o ânus) raramente causa esse curioso sintoma. E entre o golpe e a aparência do sintoma pode passar o tempo.
    • Às vezes esconde uma doença grave. Em primeiro lugar, deve-se ter em mente que, embora ocorra em alguns casos, uma ereção desse tipo pode estar relacionada ao câncer. “Doenças neoplásicas como leucemia, mieloma múltiplo, infiltração tumoral do câncer de próstata ou uretra também podem causar”, alerta o Dr. Ferran Garcia. Além disso, doenças infecciosas (como a malária), lesões na medula espinhal …
    • Às vezes o problema é o próprio sangue. Pode ser, por exemplo, uma doença do sangue conhecido como anemia de células falciformes (faz com que os glóbulos vermelhos em vez de ser flexível são rígidas e, portanto, pode “” entupir os finos vasos sanguíneos no pénis).

Você pode dizer quando um homem está pronto para ejacular?

Há muitos caras que querem aprender a controlar a ejaculação, e no processo precisam aprender a dizer quando estão prestes a ejacular.

Mas eles não são os únicos que querem saber se, ou quando, você pode dizer se um cara está vindo para vir. Recebi vários e-mails de pessoas que fazem sexo com homens que, por suas próprias e variadas razões, preferem ter um pouco de aviso. A questão é: você sabe?

Melhore sua ereção com o libid gel – solução para aumento peniano e ejaculação precoce!

Orgasmo vs Ejaculação

Para as pessoas que simplesmente perguntam: você pode dizer quando ele virá, precisamos começar distinguindo a ejaculação (o momento em que o sêmen é expelido do pênis) do orgasmo, a sensação subjetiva de liberação e prazer que pode acontecer um pouco antes, logo depois ou ao mesmo tempo da ejaculação.

Ainda há muita desinformação por aí sobre a resposta sexual masculina. As pessoas geralmente ficam surpresas ao saber que a ejaculação e o orgasmo nos homens são dois eventos separados. A ejaculação é um evento fisiológico, algo que você pode observar normalmente, enquanto o orgasmo é uma experiência percebida, que pode ou não ser algo que você pode “ver”.

Os pesquisadores quebraram ainda mais a ejaculação, descrevendo-a como três eventos diferentes: emissão, ejaculação e orgasmo.

No primeiro estágio, a emissão, há algumas contrações musculares e o sêmen é empurrado para a base da uretra (o tubo que tanto a urina quanto a ejaculação saem da ponta do pênis).

No segundo estágio, a ejaculação, o sêmen é impulsionado para fora do pênis. O terceiro estágio, o orgasmo, é muito menos compreendido e refere-se a uma experiência subjetiva que pode ou não acompanhar a ejaculação.

Se você quer saber, pergunte

A maneira mais fácil de dizer é perguntar ao homem com quem você está transando para lhe contar e pedir um pouco de advertência.

Às vezes as pessoas se sentem envergonhadas com isso, ou tímidas, ou pensam que falar sobre o que está acontecendo durante o sexo tira o mistério disso. Na verdade, uma das melhores maneiras de incorporar mais comunicação sexual em sua vida é começar fazendo exatamente o que você está perguntando; faça sexo e descreva um ao outro tudo o que está acontecendo. Não há nada de errado em pedir a um cara para lhe dizer quando ele vai vir, e se você está tendo alguma ansiedade sobre isso, então você definitivamente deveria perguntar.

Sinais que ele pode estar perto

O que acontece se um cara não sabe quando ele vai vir? Esta é definitivamente uma possibilidade, particularmente com caras mais jovens.

Existem alguns sinais de ejaculação iminente, embora todos sejam diferentes e nem sempre se apliquem. Alguns dos sinais incluem:

  • Um sentimento anterior à ejaculação que alguns caras descrevem como “cócegas” e outros dizem que é apenas a sensação de que eles passaram por cima e não podem voltar (os pesquisadores chamam isso de “inevitabilidade ejaculatória”).
  • Pré-ejacular, também chamado de pré-cum
  • Os testículos e escroto sobem mais perto do corpo
  • Tensão súbita no corpo apenas momentos antes da ejaculação
  • Mudança na respiração

Algumas delas podem ser percebidas, outras nunca serão captadas e, ainda assim, outras não se aplicam a alguns homens que não acontecem.

É claro que quanto mais você faz sexo com alguém, melhor se torna em “ler” seu corpo. Você pode notar outros sinais, como um ponto específico em que eles ficam suados demais, ou o modo como o corpo deles se move, ou a respiração deles, ou talvez eles começam a cantarolar pouco antes da ejaculação. Se você for perspicaz, provavelmente poderá descobrir os sinais.

Mas a maneira mais fácil de fazer isso e a que funciona imediatamente é apenas perguntar.

Como branquear dentes com carvão passo a passo

Ainda não sabe o que é o carvão ativado? Hoje mostramos como clarear os dentes com carvão ativado passo a passo.

 

Cada vez ficamos mais impressionados com as múltiplas funções do carbono ativado. Não só existem produtos cosméticos com carvão ativado para limpar a pele profunda, mas também, você também pode usá-lo como um remédio natural para clarear os dentes.

Carvão ativado é um ingrediente natural que tem sido usado por gerações em culturas orientais e agora vem para o Ocidente para ficar. Carvão ativado é o que você imagina, carvão, geralmente bambu, processado com oxigênio e cloreto de zinco ou cloreto de cálcio, por isso tem inúmeras propriedades purificantes e desintoxicantes. 

É um produto que é frequentemente usado como suplemento alimentar para problemas gastrointestinais (desde que você o compre em locais especializados e seguros), mas a indústria da beleza já o descobriu como o ingrediente mágico para a limpeza facial e corporal, pois atrai a gordura como se fosse um imã.

Quanto aos dentes, sua ação baseia-se no fato de que o carvão ativado é capaz de atrair os taninos dos dentes, um grupo de compostos encontrados em manchas dentárias causadas pelo consumo de café, tabaco e outros tipos de alimentos. Portanto, o carvão ativado pode ser um poderoso alvejante com o qual você começará a ver os resultados após algumas semanas de tratamento.

É claro que uma das melhores opções para clarear os dentes ou que não mancha mais é parar de fumar e diminuir o consumo de café, que, por outro lado, será saudável para o corpo. Além disso, se você tem dentes muito manchados, aconselhamos que você comece a comer alimentos que ajudam a clarear os dentes.

Passos para clarear os dentes com carvão ativado

Clarear os dentes com carvão ativado é supersimples e você não precisará de muitas coisas, apenas do carvão, então o custo é quase mínimo. Tome nota de tudo que você precisa:

 

  • 1 cápsula de carvão ativado (geralmente vendido em farmácias e fitoterápicos)
  • 1 escova de dentes
  • 1 copo de água
  • 1 tigela para cuspir (opcional)

 

Tudo o que você precisa fazer é escovar os dentes como costuma fazer. Depois de enxaguar o pincel, você pode secá-lo um pouco com uma toalha de papel, para que o excesso de água não derrame o carvão ativado. Abra a cápsula de carvão ativado e coloque-a na superfície da escova. Escove os dentes com o carvão ativado por alguns minutos, como de costume, batendo na parte externa dos dentes. Aconselhamos que você tenha uma tigela de espeto à mão, pois o carvão ativado mancha um pouco. Lave bem a boca com um copo de água, tomando cuidado para que não restem resíduos de carbono. De qualquer forma, a coisa mais provável é que você precisa limpar a pia quando terminar, mas não tenha medo, você pode facilmente limpá-lo com o seu produto de limpeza do banheiro de costume.

Em algumas semanas você começará a ver os resultados e seus dentes parecerão muito mais brancos. Você se atreve a tentar isso?

 

Pasta de dentes com carvão ativado

 

Outra opção é criar sua própria pasta de dentes com carvão ativado, que você deve inserir com a pasta de sempre. Tome nota dos ingredientes:

  • 4 colheres de sopa de óleo de coco puro (é sólido)
  • 10 gotas de óleo de hortelã
  • 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio
  • 1 colher de chá de pó de carvão ativado (ou o total de cápsulas de carvão ativado que formam uma colher de chá)

Em uma tigela, adicione o óleo de coco e óleo de hortelã. Misture bem e quando uma pasta homogênea é deixada, adicione o pó de carvão e o bicarbonato de sódio. Você deve misturar até que haja um tipo de pasta grossa. Se o óleo de coco que você tem é líquido, você pode adicionar um pouco mais de bicarbonato de sódio e um pouco de cera de abelha derretida para engrossar a mistura.

Pronto, você já tem um creme dental com carvão ativado natural, fácil de usar e desintoxicante, que branqueia os dentes a cada uso.

 

Fique livre da caspa de forma eficaz

Além de incomodar muito por deixar aqueles flocos brancos espalhados pela roupa, a caspa também causa outros sintomas que podem gerar problemas – entre eles estão a irritação e a coceira no couro cabeludo.

A caspa ocorre quando há uma troca muito acelerada das células do couro cabeludo, o que causa uma inflamação na região. O problema ainda não tem cura uma cura definitiva, mas é possível diminuir os seus efeitos e até ficar livre da caspa tomando alguns cuidados diários.

caspas

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a lavagem diária não aumenta a caspa e ainda é muito importante para controlar o problema. Porém, é preciso utilizar xampus específicos para cabelos oleosos e para combater caspa – esses produtos podem ser encontrados em supermercados.

Além disso, a temperatura da água do banho deve ser sempre morna ou fria, nunca excessivamente quente. Isso porque a água quente faz aumentar a oleosidade do couro cabeludo e irrita mais a região, dificultando a ação dos shampoos para o tratamento.

Apesar de chapéus e bonés não causarem a caspa, esses e outros acessórios utilizados na cabeça podem agravar o problema porque dificultam a respiração natural do couro cabeludo, aumentando o calor e a umidade na região. Por isso, procure manter os cabelos sempre secos e arejados.

Caso você sofra com a caspa e as dicas acima não sejam suficientes para diminuir o problema, consulte um dermatologista para que ele indique remédios e produtos para um tratamento mais adequado.