6 dicas parar fazer compras economizando

6 dicas parar fazer compras economizando

1. Pergunta para diferentes catálogos sem pressa

Um dos riscos de comprar em saldos a última hora é que te deixas levar pela impaciência do último momento.

No entanto, com muito espaço de tempo pela frente, você pode desfrutar do entretenimento de consultar os catálogos de suas lojas preferidas e, também, de outras marcas para tomar as idéias, as tendências do momento e escolher as opções que mais lhe interessam.

2.Faça uma lista

O que você precisa comprar em saldos? Precisa de um suplemento tipo emagrecedor, ganho de massa ou outro tipo de suplemento, defina metas! Confira os acessórios presentes no seu guarda-roupa e faça uma lista com outras aquisições que quiser adicionar, durante este período de saldos.

Este também pode ser um bom momento para colocar em caixas todos aqueles bolsas, cintos e outros acessórios que não usa para fazer espaço para o novo. Você pode doar todos os produtos que estejam em bom estado para uma entidade de assistência social.

3. Comprar roupas de blogueiros de moda

Alguns blogueiros colocam à venda suas roupas através de lojas online. Isso se permite comprar os acessórios de estilo de seus influencers preferidas. Se você se identifica com o estilo de alguém que põe à venda o fundo de armário: por que não aproveitar a ocasião de comprar online?

4. Acessórios de inverno

Durante este período, você pode investir em acessórios típicos de este tempo, por exemplo, cachecóis, luvas e gorros. Mas, além disso, não compre outros acessórios que você precise para combinar como os sacos produtos de bijuteria, apenas o essencial.

Escolha aquilo que você mais gosta e que se ajuste ao seu estilo e personalidade. Ao comprar um produto, não apenas se colocar no design, mas também, em sua cor. Tenta escolher uma cor que permite criar diferentes combinações com outras peças de seu guarda-roupa.

5. Comprar uma agenda nova

Durante esta época do ano, é comum comprar agendas para estrear o 2020 com um novo planejamento de horários. Uma agenda torna-se o complemento perfeito de trabalho para carregar na bolsa.

Nesta época do ano você pode investir em um desenho que você goste. O site Saúde Bio, por exemplo, vem acompanhada no novo número por diferentes modelos de agendas para que elejas aquela que você mais gosta. Uma excelente maneira de estrear o novo período!

6. Comprar um perfume

Um perfume é um acessório de estilo, pois, apesar de sua essência invisível produz em si um estado de espírito específico. Um perfume completa um look graças a um aroma que exala personalidade.

Por isso, aproveite o período de saldos de inverno. Investir em acessórios permite-lhe multiplicar as possibilidades criativas de formar vários looks com peças básicas.

Veja como a Micropigmentação Auxilia na Alopecia

Veja como a Micropigmentação Auxilia na Alopecia

Se a sua pergunta é se a micropigmentação ajuda na alopécia, você veio ao lugar certo!

Ainda há muitas dúvidas de que este procedimento funciona realmente para o tratamento da alopecia, mas muitas pessoas já o fizeram e estão muito contentes.

Se você está passando por isso neste momento, vale a pena dar uma olhada no artigo, que certamente o ajudará a tomar uma decisão!

O que é micropigmentação?

A micropigmentação é um procedimento em que um profissional utiliza um dispositivo de pigmentação da pele.

Usando uma agulha muito fina é possível introduzir uma quantidade mínima de pigmento sob a pele. Com este dispositivo é possível ajustar a profundidade e distribuição dos pigmentos ao resultado desejado pelo cliente.

Na maioria dos casos, estes pigmentos são hipoalergênicos e são selecionados conforme o tipo de pele e a cor do cabelo.

A micropigmentação na solução da alopecia

Vários homens e mulheres utilizam a micropigmentação para tratar a alopecia, principalmente porque não é invasiva e o seu resultado é bem natural.

Pode ser realizado tanto em pessoas com cabelo fino como em pessoas sem cabelo.

O tratamento pode reduzir o contraste entre a cor da pele e do cabelo, criando a ilusão de que há mais cabelo. É também importante lembrar que as cicatrizes no couro cabeludo podem ser melhoradas com a pigmentação

E mesmo que você tenha apenas alguns fios de cabelo, não causará nenhum malefício.

LEIA MAIS: Como tratar as varizes de forma simples

Para que a micropigmentação capilar é indicada?

  1. Esconder alopecia – você pode cobrir todo o couro cabeludo ou apenas em caso de falhas.
  2. Criar um efeito de densidade – se uma pessoa tem um cabelo muito fino, mesmo onde o couro cabeludo é visível.
  3. Minimizar cicatrizes – muitos homens que tiveram implantes muitas vezes têm cicatrizes, e a micropigmentação ajuda a escondê-las.

Por todas estas razões, este tratamento é tão bem sucedido porque dá mais densidade ao couro cabeludo e alcança uma aparência bem natural.

Agora que você entende como a micropigmentação pode ajudar com a alopecia, é hora de encontrar um bom profissional – olhe na internet, encontre amigos que indique e volte ao visual que você quer!

Sinusite: Tipos e formas de tratamento

Sinusite: Tipos e formas de tratamento

A sinusite é uma inflamação dos seios paranasais (cavidades ocas que estão localizados nos ossos que envolvem o nariz) devido a uma alergia. Geralmente, é acompanhada de inflamação da mucosa nasal, por isso é frequentemente chamada de rinossinusite.

Muitas pessoas portadoras de sinusite necessitam do uso de medicamentos específicos, e nebulizadores encontrados em loja de equipamentos médicos. Saibam quais são os tipos de sinusite e formas de tratamento.

Sinusite – causas, tipos e tratamento

Existem quatro tipos de seios paranasais: seios maxilares, seios etmoidais, seios esfenóides e seios frontais. A parte que é mais frequentemente afetada é o seio maxilar, que é localizada sob a bochecha.

Na maioria dos casos, a sinusite é secundária a uma infecção respiratória superior causada por um vírus.

Em geral, a sinusite é considerada aguda se durar menos de 4 semanas, se durar de 4 a 12 semanas, é chamada sinusite subaguda e, se durar mais de 12 semanas, é chamada sinusite crônica.

Os seios paranasais são geralmente cavidades estéreis, ou seja, nas quais não há microrganismos, ou são colonizados por bactérias que não dão patologia. Isso ocorre porque as secreções produzidas no seio paranasal se movem continuamente através de pequenos cílios que estão nas células do epitélio que reveste o seio e são drenados através de um pequeno orifício para a cavidade nasal.

Causas da sinusite

O mecanismo pelo qual a sinusite ocorre inclui três fatores:

          Obstrução do orifício da saída sinusal, por exemplo, por inflamação da mucosa devido a uma infecção, alergia ou quando existe um pólipo nasal.

 

          A redução do movimento dos cílios que estão no epitélio que cobre os seios e que normalmente se limpam ao mobilizar as secreções respiratórias. Isso ocorre em algumas doenças de origem genética, como a síndrome de Kartagener, mas também por exposição ao tabaco, alguns medicamentos, compostos químicos, infecções, alergias etc.

 

          O aumento da viscosidade das secreções que ocorre em algumas doenças como a fibrose cística.

Quando um ou mais desses fatores ocorrem, as secreções são retidas na mama e infectadas, causando sinusite aguda. Quando esses fatores não são resolvidos, os sintomas podem durar muitas semanas, levando à sinusite crônica.

A causa mais frequente de sinusite são vírus, principalmente rinovírus, adenovírus e vírus influenza ou parainfluenza , entre outros.

Entre as bactérias, grande parte dos casos é causada por Streptococcus pneumoniae (pneumococo), Haemophilus influenzae e Moraxella catarrhalis. É seguida por sinusite causada pela disseminação de infecções dentárias causadas, em geral, por várias bactérias ao mesmo tempo.

Existem sinusites adquiridas em hospitais (que chamamos de nosocomiais) causadas por bactérias agressivas, como Staphylococcus aureus, ou o que conhecemos como bacilos Gram-negativos.

Menos frequentemente, em hospitais, infecções por fungos como Candida albicans podem ser adquiridas.

Tipos de sinusite

Sinusite bacteriana aguda

Os sintomas incluem congestão nasal e dor ou compressão do seio, cuja localização depende do seio para sinusal que é afetado. Os diferentes sintomas de acordo com o seio paranasal inflamado são descritos abaixo:

A dor no seio maxilar é geralmente percebida na bochecha ou na arcada dentária superior, o que pode levar à dor no dente. Aproximadamente metade dos pacientes com esse tipo de sinusite desenvolve febre.

          Sinusite no seio etmoidal causa dor entre e atrás dos olhos.

          A dor do seio frontal é sentida sobre as sobrancelhas e na testa.

          Dor no seio esfenoidal ocorre na área superior da face. 

A característica clínica mais comum observada na sinusite bacteriana é que os sintomas do resfriado persistem por sete a dez dias. Normalmente, a radiografia do seio em 3 projeções é muito útil para o diagnóstico.

Sinusite bacteriana crônica

Isso é caracterizado pela permanência dos sintomas de inflamação por três meses ou mais. Os pacientes têm opressão contínua na mama e congestão nasal, principalmente pela manhã. Muitos pacientes notam uma secreção nasal diferente da normal (ela se torna espessa e adquire uma tonalidade esverdeada).

A tomografia computadorizada é geralmente recomendada em todos os pacientes com sinusite crônica, e possíveis alergias e imunodeficiências também devem ser avaliadas. O estudo do otorrinolaringologista é essencial, pois você pode obter informações adicionais com uma endoscopia nasal realizada no consultório. 

Sinusite fúngica

Este tipo de sinusite pode ser não invasivo ou invasivo. Não invasivo afeta pacientes imunocompetentes, é crônico e geralmente é caracterizado por um muco excepcionalmente espesso. Nessa condição, a massa de fungos presentes na mama pode causar sintomas de obstrução, mesmo que não invada a mucosa.

A sinusite fúngica invasiva não afeta pacientes imunossuprimidos  e nem pacientes imunocompetentes. Em pacientes imunossuprimidos, a patologia tem uma evolução aguda, com curso muito agressivo e prognóstico ruim; enquanto em pessoas imunocompetentes é uma doença lentamente progressiva.

Tratamento para sinusite

O tratamento da sinusite bacteriana aguda deve ser direcionado contra os patógenos bacterianos mais comuns. A escolha do antibiótico depende muito do grau de resistência das bactérias aos antibióticos em cada país ou região.

Como primeira linha de tratamento, pode ser usada amoxicilina, claritromicina ou azitromicina. Caso a evolução não seja boa, são utilizados antibióticos de segunda linha, como amoxicilina/ clavulânica, cefuroxima, levofloxacino, etc.

Casos de sinusite causada por infecções dentárias requerem tratamentos específicos contra bactérias chamadas anaeróbios que geralmente estão envolvidas nesses tipos de infecções.

O tratamento da sinusite é administrado por uma a duas semanas. Às vezes é necessário administrar antibióticos por via intravenosa nos pacientes mais graves com sintomas de envolvimento geral.

No caso de sinusite nosocomial (infecção contraída no hospital), os patógenos mais comuns são Staphylococcus aureus e bacilos gram-negativos; Nestas circunstâncias, é conveniente praticar culturas sinusais para orientar o tratamento. Inicialmente, é aplicado um tratamento intravenoso de amplo espectro, que será adaptado aos resultados da cultura.

Em pacientes com sinusite aguda grave, a cirurgia pode ser necessária para dilatar os orifícios e drenar secreções espessas, principalmente se a doença etmoidal ou esfenoidal não responder ao tratamento intravenoso inicial.

 

No caso de sinusite bacteriana crônica, a necessidade de antibioticoterapia deve ser avaliada individualmente; Os antibióticos devem ser escolhidos de acordo com os resultados da cultura mais recente.

Quanto à sinusite fúngica, eles são tratados com cirurgia e uso de antifúngicos

Como podemos observar, o tratamento varia de acordo com o tipo de sinusite e condição de cada paciente, portanto, a automedicação é perigosa e não recomendada. 

https://www.healthline.com/health/sinusitis

https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/sinusite/

https://www.medtronic.com/br-pt/your-health/conditions/sinus-infections.html

Entenda como funcionam as massagens detox

Entenda como funcionam as massagens detox

A terminologia detox, já conhecida dos alimentos e bebidas, alcança também os tratamentos, de forma mais específica quanto as massagens do corpo e da face. Com o intuito ambicioso de diminuir inchaços provocados por líquidos em acúmulo pelo corpo, essa técnica pode atuar isoladamente ou em associação a demais tratamentos, fazendo a sua intensificação.

 

O intuito é fazer o controle de toda a produtividade de radicais livres e enviar as toxinas para longe. Essa retenção é quase inevitável em relação à vida agitada, que por vezes faz a inclusão de alimentos desequilibrados e um consumo baixo de água mineral.

Como funcionam as massagens detox?

Os fundamentos detox fazem a combinação com manobras específicas para estimular o sistema linfático a utensílios que promovem aumentos da permeabilidade da pele para o recebimento de ativos com poder. Colocar, ainda, na conta de vantagens a sensação profunda de leveza. 

Massagem com altas temperaturas

Neste caso, é usado um aparato quente para gerar o aquecimento do corpo. Uma manta térmica muito famosa para aqueles que frequentam clínicas estéticas pode auxiliar nessa massagem detox. Ela promove a sensação quente que causa a vasodilatação e, de forma consequente, a elevação da circulação de sangue, bem como oxigenação de tecidos e quebra de elementos celulares de gordura.

Massagem que trabalha o interno

Essa opção de massagem modeladora conta com manobras fortes de desporto e shiatsu. O objetivo é alcançar as camadas de maior profundidade da pele, promovendo a limpeza de toxinas, e a redução de medidas já em sessão inicial. As técnicas devem ser mais fortes e com o jeito adequado para o alcance dessas partes mais profundas da pele.

Produtos cosméticos

Faça o reforço da prateleira com sérus, cremes e esfoliantes potencializantes. Quem faz uso de nanotecnologia promovem a intensificação da automassagem. Faça a anotação dos segredos para autoaplicar:

 

  • nas pernas, braços, pescoço, colo e rosto é importante espalhar o produto de baixo para cima, fazendo pressões para a ativação da circulação e sistema linfático;
  • na barriga, a movimentação deve acontecer em círculos.

Chás

Os líquidos que têm como base o gengibre e cavalinha apresentam ação diurética e o aceleramento metabólico para aqueles que sofrem com a falta de energia e sentem o peso nas pernas ao final do dia. É válido consumir isoladamente ou em adição a outros preparativos. Geralmente, podem ser aliados à prática da massagem detox porque influenciam e complementam os resultados das técnicas!

 

O novo porquê ao projetar exames médicos obrigatórios

O novo porquê ao projetar exames médicos obrigatórios

A formação médica básica dos médicos é quase completamente realizada em hospitais usando um modelo médico tradicional e isso pode ser menos relevante para futuros trabalhos preventivos em medicina pública ou ocupacional. Esse é especialmente o caso ao realizar exames médicos obrigatórios em trabalhadores em que a abordagem tradicional prejudica as boas práticas. O ‘ porquê ‘, quando se pensa em exames médicos obrigatórios em trabalhadores, pode ser descrito como uma verificação periódica, dadas algumas condições específicas e especiais de trabalho, se um funcionário pode executar seu trabalho com segurança sem um risco maior à saúde [ 1] As leis, regulamentos e diretrizes de prática profissional nacionais são responsáveis ​​pelas diferenças entre os países em como os profissionais de medicina do trabalho lidam com o conteúdo (‘ o quê ‘) e os procedimentos (‘ como ”) em torno de exames médicos obrigatórios dos trabalhadores. A terminologia diferente usada parece ser o menor dos problemas: avaliações de saúde antes da colocação, exames médicos antes do emprego, exames médicos no emprego, avaliações médicas adequadas ao trabalho etc., porque todos falam mais ou menos para eles mesmos. As diferenças setoriais são óbvias porque, para alguns setores, as fronteiras entre os países são inexistentes e, portanto, a aplicação dos mesmos critérios parece lógico quando um trabalhador atravessa países diariamente (por exemplo, marítimos, maquinistas, pilotos, mergulhadores profissionais ou empregos na região). indústria offshore). Para esses trabalhos, as diretrizes de consenso internacional entre os profissionais médicos sobre o conteúdo dos exames obrigatórios existem há décadas. Infelizmente, o modo de pensar clínico clássico (procurando sintomas,o quê nesses exames médicos: longas listas de doenças precisavam ser verificadas pelo médico e perguntas sobre histórico de saúde eram normais. Hoje, é mais difícil atualizar e melhorar o conteúdo desses exames médicos quando os antigos protocolos médicos continuam a ser tomados como ponto de partida quando as atualizações são discutidas, resultando em apenas pequenas alterações e sem questionar suas bases. É necessária uma nova base, o ‘ novo porquê ‘, ao projetar e executar exames médicos obrigatórios em trabalhadores.

Para aumentar as chances de modernização nesse campo, profissionais médicos e cientistas precisam discutir o tópico central, e é por isso que é relevante e essencial alterar o conteúdo e o processo de exames médicos obrigatórios (médicos pré-emprego e médicos sob contrato) ) Como exemplo local, a legislação holandesa fornece uma visão contrastante em comparação com muitos protocolos médicos (inter) nacionais existentes para ocupações específicas. São discutidas quatro questões que esclarecem como a visão holandesa pode diferir das idéias de outros países. Na Holanda, novos princípios do ” porquê ” para médicos do trabalho devem orientar o ” como ” e “o que “na concepção e realização de exames médicos periódicos. Depois que foram feitas emendas na lei holandesa sobre médicos pré-emprego, dois documentos de orientação para profissionais médicos em medicina do trabalho foram desenvolvidos: um em exames médicos pré-emprego [ 2 ] e um em exames médicos em emprego [ 3 ].

Em primeiro lugar, nesses documentos de orientação, afirma-se que a avaliação da aptidão médica dos trabalhadores para o trabalho deve basear-se nos requisitos específicos, porém atuais, de saúde e segurança existentes na execução do trabalho, e não sobre regras gerais relativas ao impacto médio de doenças, nem sobre questões sobre a saúde geral dos trabalhadores. O empregador desempenha um papel no reconhecimento de demandas específicas de trabalho e deve verificar se os riscos devido a essas demandas de emprego podem ser evitados, a fim de evitar que os trabalhadores sejam medicamente selecionados desnecessariamente. Quando nenhuma melhoria é possível, os requisitos de saúde ou segurança associados necessários para um trabalho específico devem ser descritos mais detalhadamente (pelo médico do trabalho). Eles devem incluir requisitos mentais, físicos, sensoriais, emocionais e biomecânicos e devem ser definidos com o máximo de detalhes específicos do trabalho. Essas informações formam a base para selecionar os testes mais adequados durante o exame médico. A maioria dos requisitos de segurança em um trabalho, como um maquinista, por exemplo,4 ] A conversão desses requisitos em exames (médicos) durante um exame médico deve levar a escolhas diferentes daquelas que encontramos nos exames médicos mais tradicionais.

Em segundo lugar, e de acordo com o primeiro ponto, assumimos que a avaliação de queixas ou doenças de saúde por si só não pode ser suficiente para detectar trabalhadores com possíveis e relevantes limitações de trabalho, dados os requisitos precisos. Precisamos de perguntas de sinalização específicas nas quais certas queixas de saúde relevantes sejam associadas à diminuição da capacidade, devido aos requisitos definidos necessários para a execução das demandas do trabalho. É por isso que os exames médicos específicos do trabalho, com perguntas mais precisas incluídas no protocolo do exame, com associação direta aos requisitos definidos, foram desenvolvidos.

Em terceiro lugar, a solução ‘padrão’ nos protocolos de exames médicos, incluindo testes clínicos normalmente usados ​​para construir uma estrutura de diagnóstico (ou seja, exames de sangue, exames de urina, raios-X, etc.) é questionável e pode não ser o instrumento necessário na prevenção médica. configuração. Tampouco é lógico porque, com medicamentos obrigatórios, é o médico que convida um trabalhador para um exame, enquanto no ambiente médico clássico o paciente visita o médico ou o hospital devido a problemas de saúde.

Em quarto lugar, supomos que, quanto melhor o exame médico é adaptado às exigências do trabalho e aos requisitos de saúde e segurança, maior a probabilidade de um médico do trabalho tomar decisões válidas e fornecer conselhos personalizados para manter os trabalhadores no trabalho e em condições de trabalhar. : isso deve ser visto como o objetivo final, enquanto a maioria dos protocolos médicos clássicos pode terminar com a decisão de que um trabalhador individual é ‘inadequado para o trabalho’. Aqui é onde o ‘ novo porquê ‘ é óbvio: a avaliação da aptidão médica para o trabalho não é um objetivo em si, porque deve ser mantida por intervenções oportunas para remover problemas de saúde ou segurança, melhorar as limitações do trabalho ou sustentar a capacidade para o trabalho. As intervenções também são padronizadas, assim como os testes e os resultados dos testes.

Esse modo de pensar não é tipicamente holandês. Na pesquisa, vários autores argumentam da mesma maneira ao pesquisar exemplos clássicos de trabalhos com altas exigências físicas para os quais os exames médicos obrigatórios foram redesenhados, como para bombeiros e policiais. Jamnik et al . [ 5 ] publicaram um trabalho para explicar como no Canadá poderiam ser desenvolvidos e praticados padrões de emprego legalmente defensáveis ​​para ocupações importantes de segurança pública exigentes fisicamente. Tipton et al . [ 6 ] expandiram os processos envolvidos no estabelecimento de padrões mínimos de aptidão ocupacional, destacando a interação que ocorre entre a escolha das medidas e a decisão a seguir.

Os oponentes da abordagem holandesa podem argumentar que o modo de pensar clínico clássico é necessário quando os trabalhadores têm um histórico médico específico ou uma doença recém-desenvolvida, mas isso não é diferente de considerar as habilidades contínuas dos trabalhadores em empregos com requisitos de segurança ou saúde. Além disso, a ênfase deve estar no conhecimento dos requisitos de saúde ou segurança específicos do trabalho ao examinar trabalhadores doentes. Por exemplo, quando um novo problema de saúde grave, como um acidente vascular cerebral, surge em um motorista profissional, o médico precisa decidir sobre a aptidão para dirigir dessa pessoa.

Foram publicados dois estudos científicos recentes sobre o conteúdo de exames médicos para obter uma licença para dirigir um veículo motorizado. Eles servem como um exemplo de como a modernização de protocolos médicos pode ser dificultada ou aprimorada. Como exemplo de dificultar a modernização, Rapoport et al ., Um grupo internacional de médicos ou pesquisadores avaliou sistematicamente a qualidade de nove diretrizes nacionais sobre dirigir com doenças médicas [ 7 ]. Embora todas as diretrizes tenham recebido classificações baixas do AGREE-II quanto ao rigor do desenvolvimento, aplicabilidade e documentação, nem na introdução nem na discussão ou conclusão foram ‘ o porquê ‘ ou ‘ o que‘destas diretrizes discutidas ou questionadas. Um exemplo de aprimoramento da modernização é o artigo de Ranchet et al . que usaram a evidência adicional de selecionar apenas testes próximos às demandas específicas do trabalho [ 8 ]. Eles compararam o uso de descobertas médicas clássicas apenas com informações mais próximas dos requisitos reais na forma de um teste prático de aptidão para dirigir; seus resultados revelaram que os médicos que usavam apenas as recomendações médicas eram menos propensos a rejeitar as pessoas que apresentavam um risco real na estrada.

Exemplos de médicos específicos para o trabalho desenvolvidos com o ‘ novo porquê ‘, ‘ como ‘ e ‘o quê ‘ na última década levaram à modernização dos médicos obrigatórios em nosso departamento para trabalhadores de ambulâncias [ 9 ], bombeiros [ 10 ], médicos hospitalares [ 11 ], trabalhadores da segurança ferroviária [ 12 ] e trabalhadores da indústria da construção [ 13]] Essa maneira revisada de realizar exames médicos teve um impacto diferente na prática dos médicos do trabalho. O setor de ambulâncias introduziu um sistema nacional de registro de resultados de exames médicos em 2011, mas o progresso na prática só está presente no setor de combate a incêndios desde 2015. Não houve impacto prático na indústria da construção, onde evidências e conteúdo foram criados para 103 ocupações [ 13 ] Mais recentemente, para a Força Policial Nacional recém-mesclada na Holanda (> 60.000 trabalhadores), nossa pesquisa forneceu evidências para construir o conteúdo de exames médicos obrigatórios periódicos para 37 tarefas específicas dentro da organização (JS Boschman et al ., Em preparação) .

Não é tarefa fácil mudar o modo de pensar dos médicos ocupacionais na prática e implementar melhores exames médicos a curto prazo. Um dos principais motivos pode ser encontrado no treinamento básico de médicos, quase completamente direcionado ao ambiente médico dos hospitais. Esta formação médica é menos relevante para seus futuros trabalhos em medicina pública e ocupacional. Os médicos do trabalho devem entender como suas habilidades médicas foram formadas durante o treinamento básico e o que eles precisam aplicar e mostrar no contexto da medicina ocupacional preventiva. Valerá a pena todos os esforços para mudar sua prática, pois se trata de orientar melhor os trabalhadores do ponto de vista da saúde ocupacional. Esses trabalhadores escolheram ser ativos em seus trabalhos específicos, incluindo as demandas físicas, mentais e de segurança específicas. Quando o ‘novo porquê ‘do exame médico obrigatório é levado mais a sério por todos os profissionais da área médica, modernizará a prática diária da medicina ocupacional ao realizar exames médicos obrigatórios.

Referências

1

Palmer K , Castanho EU. Aptidão para o trabalho: os aspectos médicos. Oxford: imprensa da Universidade de Oxford, 2013.

Google ScholarCrossref 

2)

Ministério de Assuntos Sociais e Emprego. Diretrizes para exames médicos pré-emprego [Leidraad Aanstellingskeuringen]. Haia, Holanda: Ministério de Assuntos Sociais e Emprego, 2005.

 

Quais os exames veterinários mais importantes para o seu cachorro

Quais os exames veterinários mais importantes para o seu cachorro

Muita gente se engana, achando que os animais não precisam ir ao médico se não apresentam nenhum problema de saúde, quando, na verdade, assim como nós humanos, eles precisam, ao menos uma vez por ano, fazer alguns exames.

Assim, não só quando está doente, seu animal de estimação deve ir ao veterinário anualmente, já que alguns exames regulares podem prevenir doenças ou permitir um diagnóstico precoce, facilitando o tratamento e, claro, aumentando a chance de cura.

Confira abaixo os principais exames que devem ser feitos regularmente:

Hemograma para cachorro

Esse exame é fundamental para detectar inflamações e infecções, anemias, presença de hemoparasitas, além de mostrar possíveis alterações plaquetárias e até problemas com a medula óssea.

Função renal, função hepática e glicemia, são exames feitos através da coleta de sangue.

Exame de urina para cachorro

Esse exame auxilia no diagnóstico de diabetes e de outras doenças endócrinas, pode indicar a presença de infecção urinária, além de informar sobre o funcionamento do rim do animal.

Exame de fezes para cachorro (coproparasitológico)

Esse exame pode indicar a presença de vermes e protozoários causadores de doenças intestinais, como giardíase e isosporose.

Ultrassom para cachorro

Esse exame de ultrassom para cachorro, deve ser feito de forma regular, já que através dele é possível descobrir alterações nos órgãos e glândulas abdominais, como pâncreas, fígado, rins, bexiga, adrenais e intestino; que podem ser causadas por neoplasia (câncer), inflamação, infecção…

Eletrocardiograma para cachorro

Esse exame é fundamental e também deve ser um exame de rotina, já que através dele é possível avaliar a condição do coração, apontando possíveis problemas como arritmias, alterações morfológicas de câmaras cardíacas.

Vale ter em mente que esses exames acima citados são bastante básicos, por isso, o médico-veterinário pode, além deles, considerar uma série de outros exames, claro, dependendo do problema, da raça, idade e outras características do animal e de seu histórico.

Por exemplo, quando o cachorro, ou mesmo o gato, ter mais idade, é comum o médico querer aferir os níveis de colesterol e triglicérides, além de solicitar uma radiografia de tórax e do SDMA, um biomarcador que indica alterações na função renal com até dois anos de antecedência em relação ao momento de elevação da ureia e da creatinina.

Enfim, conforme dito anteriormente, assim como acontece com nós, humanos, com os animais é a mesma coisa, cada caso é um caso, que deve ser levado em consideração na hora de solicitar os exames.

A importância do histórico do animal

É importante ressaltar que, antes mesmo de solicitar os exames veterinários, o médico precisa se inteirar do histórico da saúde de seu cachorro. Por isso, vale sempre informar as doenças prévias e os resultados de exames feitos em momentos anteriores, até para, de repente, ser preciso investir em testes mais específicos, se chegando mais rapidamente ao diagnóstico.

E não podemos esquecer da importância da raça na hora de considerar determinados exames, por exemplo, os cães da raça schnauzer miniatura, que têm predisposição à hiperlipidemia primária (altos níveis de gordura no sangue), devem ter colesterol e triglicérides aferidos mais precocemente.

E, no caso de gatos, por exemplo, é possível que o veterinário solicite um teste genético para diagnosticar a presença da doença do rim policístico, comum em persas e mestiços dessa raça, a partir dos 2 meses de vida.

Enfim, como podemos ver nesse artigo, é fundamental levar seu animalzinho ao veterinário, pelo menos, anualmente, mesmo que ele não apresente sintomas de nenhuma doença, já que alguns exames podem não apenas detectar, mas prevenir muitos problemas.

Agora, já sabe, agende logo uma consulta e evite complicações que poderiam ser evitadas com a realização desses simples exames de rotina.

 

Por que é importante manter a revisão de veículos atualizada?

Toda máquina composta por elementos mecânicos em movimento sofre desgaste mais ou menos acentuado e, portanto, requer uma revisão periódica, que atende a dois objetivos: manter a máquina em boas condições de funcionamento e evitar futuras avarias. Saiba por que é importante manter a revisão de veículos atualizada, mesmo que o seu auto não apresente problemas.

Importância das revisões de veículos

Os fabricantes de automóveis calculam e determinam exatamente a periodicidade com a qual a manutenção programada deve ser executada. Em cada caso, o fabricante determina quais elementos devem ser verificados, substituídos ou ajustados e é da maior importância realizar as verificações do carro.

Na revisão são avaliados elementos para garantir a segurança do veículo e passageiros, ajudando a apresentar o melhor desempenho, uma vez que problemas na estrada, como exemplo, falhas mecânicas são um dos maiores problemas, o qual necessita do serviço de guincho SP para removê-lo até oficinas mecânicas.

Itens avaliados na revisão

No caso da revisão de filtros e óleos, é muito importante executar a substituição de todos os filtros de acordo com a programação do fabricante.

No caso de vários óleos e fluidos do veículo, é muito importante respeitar os níveis, uma vez que, por exemplo, com a variação do nível de fluido, pode ser detectada uma quebra importante. Caso o nível do óleo caia muito entre os intervalos de troca, isso pode significar que o turbo do carro queima o óleo devido a um mau funcionamento ou desgaste excessivo.

É muito importante observar cuidadosamente esses detalhes do motor para evitar possíveis avarias graves e proceder à reparação antes que seja tarde demais.

Outro dos aspectos muito importantes a controlar são as correias do motor, os serviços e a distribuição. É necessário verificar suas condições periodicamente e proceder à sua substituição se a correia de serviço apresentar desgaste irregular ou rachaduras na borracha, o que indicará que a correia está pronta para quebrar no tempo menos esperado, porque é muito antiga.

Revisões de autopeças

Quanto aos cintos de distribuição, os fabricantes já marcam períodos muito exatos e específicos para proceder à substituição preventiva. Esse cinto nunca deve passar por ele, nem mesmo alguns milhares de quilômetros, pois a quebra do cinto de distribuição provocaria a destruição total dos elementos móveis internos do motor. As válvulas seriam cortadas contra os pistões, estas seriam perfuradas e provavelmente arranharão as paredes do cilindro, se felizmente, uma biela não estiver dobrada. Em suma, acabaria custando um novo motor de carro por não ter trocado o cinto na hora.

Da mesma forma, todos os componentes que acompanham as correias, sejam rolos de guia, tensionadores ou bombas de água, devem ser substituídos juntamente com as correias, pois, se um rolo quebra, o resultado geralmente é bastante catastrófico para a mecânica.Em uma revisão, folgas e ruídos também são detectados.

Para detectar possível desgaste nas peças que compõem a suspensão ou a direção. As juntas da esfera de suspensão podem demorar ao longo do tempo, resultando em batidas muito fortes contra o chassi, movimentos irregulares, desgaste muito maior e mais rápido até atingir a ruptura total da peça, o que poderia levar a um grave acidente.

No caso de juntas de direção, o desgaste quase insignificante e não resolvido, quase certamente terminará com a substituição de toda a caixa de direção, pois as folgas e as batidas danificarão eventualmente seus componentes internos.

Quanto às transmissões, é necessário olhar atentamente para os foles de poeira, que não apresentam rachaduras. No caso de apresentá-las, é necessário substituir imediatamente o fole do pó, pois em pouco tempo a graxa armazenada no interior é dispersa e o pó e a sujeira que o carro levanta entram no interior e agem como um esmeril: lixando as peças em movimento e causando folgas e ruídos irritantes bastante importantes, podendo até quebrar a articulação homocinética das transmissões.

Em sistemas de conforto, como o travamento central ou janelas elétricas, fazer uma pequena revisão e lubrificação reduzirá o desgaste desses elementos e prolongará significativamente sua vida útil.

Como podemos ver, uma simples revisão pode salvar o motorista de uma boa antipatia pelo bolso. Em suma, a manutenção adequada do veículo acaba sendo muito mais barata a longo prazo.

 

Qual é o código da agência do Banco do Brasil?

Qual é o código da agência do Banco do Brasil?

Você sabe identificar o código da agência Banco do Brasil? Muitas pessoas ainda ficam com essa dúvida na hora de realizar transferências e outras transações. Dessa maneira, hoje vamos falar um pouco sobre esse código, explicar o porquê do seu uso e falar um pouco sobre o Banco do Brasil em si. 

Pode parecer uma pergunta boba, mas sim, muitas pessoas tem essa dúvida e acabam fazendo as transações incorretas, porque embaralham com a quantidade de números que contém no cartão. Portanto, vamos explicar e sanar todas essas dúvidas.

O banco do Brasil é um dos bancos mais antigos do país, se tornando referência para os outros bancos que vieram depois. Passando por diversos momentos, tanto bons, quanto ruins, ele se manteve firme. Hoje o banco do Brasil, continua sendo um ótimo banco, com os avanços tecnológicos, fez com que as transações se tornassem ainda mais fáceis. 

O código da agência Banco do Brasil, é os 5 números com o dígito que contém abaixo do seu nome no cartão. Essa informação, diferente de alguns bancos, vem em alto relevo. Isso torna mais fácil você encontrar o código da agência Banco do Brasil no seu cartão. Geralmente essa informação contém o número da agência e o dígito verificador, por exemplo XXXX-0.

O código da agência do banco do Brasil é um dos números mais importantes na hora de executar uma transação. Caso você passe para outra pessoa, ou até mesmo você, quando for fazer uma transferência para sua conta, você precisa mandar corretamente esse número. O código da agência Banco do Brasil correto, faz com que a transação seja executada por completo, caso tenha um número errado, não é possível fazer essa transação.

Colocando em outras palavras para que fique melhor o entendimento, o código da agência Banco do Brasil, é tão importante quanto o RG ou CPF de uma pessoa. Dessa maneira, o código equivale ao número de identificação da agência na transação.

De fato, espero que esse artigo mostra a importância do código da agência Banco do Brasil, para que você não se perca na hora de realizar uma transação. Por fim, esperamos que fique mais fácil de realizá-las, após esse compilado de informações. Caso deseje mais informações sobre as transações do cartão, procure a agência mais próxima. O gerente pode sanar essas e outras dúvidas referente aos números que contém no seu cartão do Banco do Brasil.

 

O que é implante dentário e como é feito

O que é implante dentário e como é feito

O implante dentário é uma estrutura feita de titânio que substitui a raiz do dente e é fixada cirurgicamente no osso maxilar abaixo da margem da gengiva. Assim, eles permitem que o dentista fixe pontes ou dentes substitutos na área.

Quando comparados às dentaduras convencionais e pontes, os implantes dentários são mais duráveis e menos incômodos. Além disso, também contribuem para a saúde bucal, já que muito se assemelham aos dentes e facilitam o processo de higiene bucal.

Como são fixados ao osso, os implantes dentários permitem que os dentes artificiais fiquem mais estáveis, e mesmo em caso de próteses montada sobre os implantes, elas não se soltam ou escorregam como no caso ocorre com as dentaduras normais.

implante dentário

Qualquer pessoa pode fazer o implante dentário

Qualquer pessoa saudável com mais de 17 anos de idade que tenha sofrido perda de algum dente, já pode fazer implante dentário. Recomenda-se esta idade mínima, pois é exatamente nessa fase que os ossos da face encerram o seu desenvolvimento natural.

Além da idade, é preciso que a pessoa tenha gengivas saudáveis e ossos que suportem a estrutura do implante. Contudo, é recomendado procurar um especialista em implantes dentários, para que este faça uma avaliação da estrutura óssea e da saúde oral para depois fazer o implante.

Especialistas também recomendam que o processo seja feito o mais rápido possível após a perda do dente, pois com o passar do tempo o osso sofre um processo de reabsorção fisiológica, e isso dificulta o implante da nova raiz.

Como é feito o implante dentário

O implante dentário é um processo cirúrgico, por isso é feito com anestesia local. Depois são implantados pinos metálicos fixados no osso do maxilar ou mandíbula, para que possa sustentar os dentes necessários. O tempo para que os implantes fiquem aptos a receber os novos dentes é chamado de “inclusão óssea” e pode variar de 4 a 6 meses.

E atualmente graças ao avanço das técnicas de ortodontia da atualidade, este tempo pode ser reduzido, assim como o tempo de recuperação da cirurgia que dependerá também de cada paciente.

Depois deste primeiro passo, será feita uma segunda cirurgia (pequena) apenas para remover a pele da gengiva que esteja sobre o implante e prepará-lo para receber o dente artificial. Pessoas que demoram a fazer o procedimento após perderem o dente podem precisar de um enxerto ósseo no local para suportar o implante.

Em casos mais complexos pode ser necessária a sedação do paciente, mas tudo é feito mediante exames para detectar possíveis riscos para a saúde. Após a cirurgia, pode haver sangramento ou inchaço na região, mas podem ser aliviados com o uso de bolsas de gelo ou medicamentos.

Especialistas também recomendam que durante alguns dias após a cirurgia o paciente se alimente apenas de alimentos mais líquidos, frios e ou moles. E depois vá adaptando a alimentação com comidas mais consistentes e evite mastigar com a região do implante. Alimentos mais duros devem ser evitados durante todo o período de recuperação da cirurgia.

Além disso, vários cuidados com a higiene bucal devem ser levados em consideração, por isso sempre fique atento(a) as orientações do dentista.

Diminuição do desejo sexual no casal

Diminuição do desejo sexual no casal

Quanto às causas, as mesmas podem ser orgânicas, se envolverem alterações hormonais, o uso de drogas lícitas ou não, ou o acometimento de determinadas doenças agudas ou crônicas, dentre outras. Mas, em geral, as causas psicológicas são responsáveis pela maioria dos casos de Diminuição do Desejo Sexual.

Nas mulheres, a Diminuição da Libido traz reações que variam desde a aceitação passiva até a angústia de ter de se submeter a um ato sexual não desejado. Mas, em geral, surge um comportamento que envolve a evasão, situação na qual a mulher cria inúmeras justificativas e desculpas, na tentativa de evitar as relações sexuais. Nesse caso, a mulher pode desenvolver doenças psicossomáticas e, até mesmo, resistência pelo parceiro. Se for por falta de libido, um simples suplemento natural afrodisíaco pode resolver(para saber mais sobre https://premiograndesmulheres.com.br/viagra-feminino/).

Nesses casos, pode-se usar remédio para aumentar o desejo feminino ou até suplementos naturais que sejam eficazes, geralmente estes não contem efeitos colaterais para a mulher. No caso dos homens pode-se usar os mesmos procedimentos, ou até medidas psicológicas que afetam a ansiedade do homem na hora h.

Quando a Inapetência Sexual ocorre no homem, é comum que a parceira não aceite a situação e, devido às conjunturas culturais, pode julgar que está sendo traída.

casal desapontado

Para alguns casos, o homem pode ajudar com procedimentos que podem excitar sexualmente uma mulher. As vezes os remédios não sejam necessários, mas a mudança de rotina pode ajudar a melhorar e estimular melhor a mulher, que geralmente são mais românticas.

Tratamento ou Procedimentos Terapêuticos

Após a eliminação de possíveis fatores orgânicos grosseiros, o primeiro passo do(a) terapeuta é importantíssimo: diagnosticar as causas dos sintomas.

E, em seguida, o(a) profissional indicará a terapia sexual adequada para trabalhar a conscientização dos problemas, terapia esta que abordará os aspectos ligados à educação sexual e à desmitificação das práticas sexuais, valorizando o enfoque corporal, na busca de soluções e benefícios.

É importante que o sujeito faça uma auto avaliação respondendo as seguintes questões: Com que frequência eu me recuso a ter relações sexuais? Sinto preguiça na hora que estou com o meu(minha) parceiro(a) ? Qual a qualidade do nosso relacionamento a dois?

A psicoterapia, com um(a) especialista em sexualidade, ainda é a forma mais garantida de tratamento. Não deixe que problemas emocionais atrapalhem sua vida sexual!

Para aumentar o desejo do homem, que tem problemas de ereção você pode se aproveitar do suplemento do vídeo que está abaixo.

O avanço das técnicas de ortodontia na atualidade

O avanço das técnicas de ortodontia na atualidade

As diversas técnicas de ortodontia existentes na atualidade têm como principal objetivo restaurar a saúde da cavidade oral no que diz respeito à distribuição dos dentes na arcada dentária. E o que se diz é que essa prática é tão antiga quanto a própria odontologia!

E dentre os principais parceiros da ortodontia nos dias atuais, podemos destacar, sem dúvida, as mais modernas tecnologias para o diagnóstico por imagem nesse segmento.

E entre elas cabe um lugar todo especial para as tomografias computadorizadas, que são capazes de oferecer ao especialista excelentes imagens em 3D, que escaneiam e “fotografam” cada milímetro da estrutura óssea do paciente com uma resolução impressionante!

Essa tecnologia proporciona um tratamentos com maior índice de resultados positivos, com previsão de quase 100% de como será o resultado antes do seu término, a quase completa eliminação da dor, entre outros benefícios que os milhões de indivíduos com algum tipo de má-formação dentária no mundo agradecem.

ortodontia na atualidade

Os miniimplantes e a parceria com a tomografia computadorizada

Os miniimplantes também estão entre as mais eficazes e modernas ferramentas para auxiliar a movimentação dos dentes durante um tratamento com aparelhos fixos.

Esses miniimplantes chegam para substituir as borrachas e os elásticos que, apesar de eficientes, não oferecem o mesmo grau de sustentação e apoio oferecido por esses pequenos parafusos de titânio, que ligam praticamente toda a arcada dentária ao aparelho.

Agora a ortodontia conta com mais essa ferramenta que acaba tornando o procedimento bem mais rápido e barato; sem contar o fato de que os resultados não ficam mais condicionados à participação do paciente, já que agora terão uma sustentação para o aparelho que permanece fixa durante todo o tratamento.

E quando tal evolução da técnica é potencializada pelo recurso da tomografia computadorizada, aí o que temos são os tratamentos ortodônticos mudando, totalmente, de patamar!

E essa mudança ocorre com relação à segurança, eficiência e garantia de resultados para praticamente todos os diagnósticos relacionados com má-formação da arcada dentária.

Já que, por meio de uma TC, é possível tridimensionar e “fatiar” toda a cavidade oral do paciente, o que garante que o transtorno seja diagnosticado na sua totalidade, sem praticamente nenhuma margem de erro, e para um tratamento de acordo com as peculiaridades de cada caso.

As principais técnicas da ortodontia moderna

“Aparelhos invisíveis” (o Invisalign), borrachas transparentes, estruturas autoligadas, escaneamento em 3D da arcada dentária, fios bem mais flexíveis, tomografia computadorizada…Esses são apenas alguns dos exemplos dos inúmeros avanços do tratamento ortodôntico no mundo.

Agora esses tratamentos são levados a cabo quase que sem nenhuma dor, com um ganho estético incomparável, um custo bastante acessível, e muitas vezes pela metade do tempo que era necessário no passado.

Mas entra também nessa lista com os principais avanços no segmento da ortodontia o uso de “bráquetes estéticos” feitos de porcelana, e que livram o paciente do inconveniente de um “sorriso de metal”.

Assim como também as lentes de contato dentais, que atuam melhorando o aspecto dos dentes durante o tratamento.

Além de outros inúmeros avanços que trazem o futuro para o presente da ortodontia nos quatro cantos do planeta.

E que contribuirão para que algumas nações livrem-se de vez da pecha de “países de desdentados” num futuro bem próximo.

Como no caso do Brasil, por exemplo, que ainda tem muito a avançar quando o assunto são os cuidados com a cavidade oral e a correta higiene praticada por cada indivíduo.

O que é uma massagem tântrica?

O que é uma massagem tântrica?

O Tantra é uma tradição espiritual que visa, entre muitas outras coisas, integrar nossa energia sexual ao nosso lado espiritual, trazendo sensualidade e erotismo para uma experiência mística e sagrada, cheia de mistérios e segredos.

A massagem tântrica é uma massagem ideal para quem quer sentir como é unir elementos eróticos, afetuosos e sagrados em uma massagem com diferentes tipos de toques e energias, onde você sentirá uma montanha russa de emoções e sensações.

Para a massagem tântrica, os toques são suaves e delicados, carregados de energia forte, onde, eventualmente, os toques da mão são substituídos por diferentes estímulos sensoriais.

Na Gasha Terapias, nossa massagem tântrica é única. Nossa sessão foi desenvolvida por um terapeuta usando a verdadeira filosofia tântrica. Ela estudou a tradição na Índia e trouxe consigo a verdadeira experiência de uma massagem tântrica completa, intensa e genuína.

Segundo alguns mestres do Tantra, essa técnica permite que a pessoa experimente a expansão de seus próprios limites sexuais, alcançando um estado de pura felicidade. A liberação orgásmica faz parte do processo, mas, embora seja forte, é considerada secundária em relação ao verdadeiro objetivo, que é alcançar um estado de realização corporal, mental e espiritual.

Como é realizada a massagem tântrica?

A massagem tântrica se uma massagem muito especial. A fusão de sua energia e a do terapeuta que você escolhe é muito mais profunda do que outras massagens, e a realização do processo e da experiência é fundamental para você receber uma excelente e inesquecível massagem tântrica.

Nossa massagem é completamente única e sofisticada, começando com o ambiente em que você será massageado. A sala, de preferência com um tapete de tatame, é decorada especialmente com velas acesas, flores, almofadas e perfumadas com perfumes aromáticos, tudo para que você sinta que está em uma atmosfera sagrada, aconchegante e muito sensual.

Antes de embarcar em sua viagem através de sensações e energias diferentes da massagem tântrica, o terapeuta explicará brevemente o que é o Tantra e os objetivos da massagem, para que sua experiência seja a mais intensa e completa possível. Especialmente se for a sua primeira massagem tântrica, você também terá a oportunidade de conversar com antecedência, esclarecer dúvidas, fazer perguntas, para que possa se render completamente ao processo.

A música tem um papel fundamental na massagem tântrica! Muito mais do que ambiente e fundo, músicas diferentes ajudarão você e o terapeuta a se aprofundar nas três energias principais da massagem tântrica, que são: sagradas, afetuosas e sensuais. Deixe a música transportá-lo durante a sessão.

Agora a massagem realmente começa! Relaxe, respire, limpe sua mente e deixe o terapeuta guiá-lo através do processo. A massagem começa com vocês dois fazendo contato com o reino sagrado e espiritual e com a contemplação de algo maior e transcendente. Os toques que ela aplicará a você o transportarão para esse espaço sagrado, onde cliente e terapeuta são transformados em deuses e deusas.

Os toques e a música começam a mudar do sagrado para o afetuoso, para um espaço afetuoso, aconchegante e protetor, e é aí que a aplicação de óleos aquecidos começa por todo o corpo, com movimentos lentos, suaves e delicados, para que o corpo e a mente é banhada pelo relaxamento através do toque.

Num terceiro movimento, a massagem começa lentamente a tornar-se cada vez mais sensual e erótica e o calor começa a se espalhar pelo seu corpo através de diferentes sensações de toque pelas mãos, unhas, texturas, respiração, explorando as partes mais sensíveis do seu corpo. mais receptivo ao prazer.

É nessa jornada entre o sagrado, o afeto e o erótico que ocorre a massagem tântrica, onde, além de receber passivamente o toque e os estímulos em seu corpo, você é incentivado a usar sua imaginação, visualizando e desfrutando de todos os movimentos de acordo com instruções suaves. receberá de sua deusa.

Finalizando a massagem, você receberá toques lingam e estímulos para a região sexual sagrada do Tantra, lentamente, sem pressa e com o único objetivo de seu prazer e energia de fluir cada vez mais intensamente para aquela região, onde um grande êxtase. relaxamento intenso ocorrerá.

Benefícios da Massagem Tântrica

  • As zonas erógenas são exploradas em todo o corpo no ritual de massagem tântrica.
  • A ansiedade e o cansaço mental e físico são aliviados no ritual de massagem tântrica.
  • Na massagem tântrica, traumas e bloqueios emocionais podem ser liberados.
  • Tenha uma forte consciência da integração de sua própria energia sexual, afetuosa e espiritual.
  • A massagem tântrica nos ajuda a nos tornar pessoas mais amorosas, pacíficas e evoluídas
Os 6 melhores suplementos para ganhar massa muscular

Os 6 melhores suplementos para ganhar massa muscular

Se você se exercita regularmente , provavelmente quer ter certeza de que está aproveitando ao máximo.

Um benefício importante do exercício é ganhar músculos e força. Ter uma quantidade saudável de músculos permite que você faça o seu melhor durante o exercício e a vida diária.

Três critérios principais devem ser atendidos para o máximo ganho muscular: comer mais calorias do que você queima, consumir mais proteína do que você quebra e um programa de exercícios que é desafiador para os músculos Embora seja possível atender a todos esses critérios sem tomar suplementos alimentares, certos suplementos podem ajudá-lo a atingir seus objetivos.

Os 6 suplementos listados abaixo podem ajudá-lo a ganhar mais músculo com seu programa de exercícios.

1. Creatina

A creatina é uma molécula produzida naturalmente em seu corpo. Ele fornece energia para os músculos e outros tecidos.

No entanto, tomá-lo como um suplemento dietético pode aumentar o conteúdo de creatina muscular em até 40% além dos níveis normais.

Isso afeta as células musculares e o desempenho do exercício, promovendo ganho muscular. De fato, uma grande quantidade de pesquisas mostra que a creatina melhora a força muscular

Esta é uma boa notícia se você estiver tentando ganhar músculos. Maior força permite que você tenha um melhor desempenho durante o exercício, levando a maiores aumentos de massa muscular ao longo do tempo

A creatina também pode aumentar o conteúdo de água nas células musculares. Isso pode fazer com que as células musculares inchem levemente e produzam sinais de crescimento muscular

Além disso, este suplemento pode aumentar os níveis dos hormônios envolvidos no crescimento muscular, como o IGF-1

Além disso, algumas pesquisas mostram que a creatina pode diminuir a quebra de proteínas nos músculos

No geral, muitos pesquisadores estudaram suplementos e exercícios de creatina, e uma coisa é clara – a creatina pode ajudar a aumentar a massa muscular

A creatina também foi estudada extensivamente e possui um excelente perfil de segurança

Se você estiver procurando por um suplemento para ajudá-lo a ganhar massa muscular, considere a creatina primeiro .

2. Suplementos de proteína

Obter proteína suficiente é fundamental para ganhar massa muscular.

Especificamente, para ganhar massa muscular, você precisa consumir mais proteína do que seu corpo se decompõe através de processos naturais

Embora seja possível obter toda a proteína que você precisa de alimentos ricos em proteínas, algumas pessoas lutam para fazer isso.

Se isso soa como você, você pode considerar tomar um suplemento de proteína .

Existem muitos suplementos protéicos diferentes disponíveis, mas alguns dos mais populares são proteínas de soro de leite, caseína e soja. Outros suplementos de proteína contêm proteínas isoladas de ovos, carne, frango ou outras fontes

Pesquisas mostram que a adição de proteína extra por meio de suplementos causa um ganho muscular ligeiramente maior em pessoas que se exercitam do que a adição de carboidratos

No entanto, os efeitos são provavelmente maiores para pessoas que não estão recebendo proteína suficiente em sua dieta normal.

De fato, algumas pesquisas mostram que consumir quantidades muito altas de suplementos de proteína não ajuda a aumentar o músculo se você já está seguindo uma dieta rica em proteínas Muitas pessoas se perguntam quanta proteína comer diariamente . Se você é um indivíduo ativo tentando ganhar músculos, 0,5 a 0,9 gramas de proteína por libra (1,2 a 2,0 gramas por kg) de peso corporal pode ser melhor

3. Ganhadores de peso

Os ganhadores de peso são suplementos projetados para ajudá-lo convenientemente a obter mais calorias e proteínas. Eles são normalmente usados ​​por indivíduos que lutam para ganhar músculos.

Algumas pessoas acham difícil ganhar massa muscular, mesmo quando consomem grandes quantidades de calorias e levantam pesos

Embora o conteúdo calórico dos suplementos para ganho de peso varie, não é incomum que eles contenham mais de 1.000 calorias por porção.

Muitas pessoas pensam que essas calorias vêm de proteínas, uma vez que é muito importante para a construção muscular. No entanto, a maioria das calorias vem de carboidratos.

Geralmente, existem 75 a 300 gramas de carboidratos e 20 a 60 gramas de proteína por porção desses suplementos de alto teor calórico.

Embora esses produtos possam ajudá-lo a consumir mais calorias, é importante perceber que não há nada mágico nos suplementos para ganho de peso.

Algumas pesquisas em adultos fisicamente inativos mostraram que o aumento drástico de calorias pode aumentar a massa magra como o músculo, desde que você coma bastante proteína

No entanto, pesquisas em adultos treinados com peso indicaram que consumir um suplemento para ganho de peso pode não ser eficaz para aumentar a massa magra

No geral, os ganhadores de peso são recomendados apenas se você estiver com dificuldade para comer bastante comida e achar mais fácil beber um shake de ganho de peso do que comer mais comida de verdade. Beta-alanina

4. Beta-alanina A beta-alanina é um aminoácido que reduz a fadiga e pode aumentar o desempenho do exercício

Além disso, a beta-alanina pode ajudar a aumentar a massa muscular se você estiver seguindo um programa de exercícios.

Um estudo mostrou que tomar 4 gramas de beta-alanina por dia durante oito semanas aumentou a massa corporal magra mais do que um placebo em lutadores universitários e jogadores de futebol

Outro estudo relatou que a adição de um suplemento de beta-alanina a um programa de treinamento intervalado de alta intensidade e de seis semanas aumentou a massa corporal magra em cerca de 1 libra (0,45 kg) a mais do que um placebo Embora sejam necessárias mais pesquisas sobre beta-alanina e ganho muscular, este suplemento pode ajudar a apoiar o ganho muscular quando combinado com um programa de exercícios.

 5 Aminoácidos de Cadeia Ramificada

Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) consistem em três aminoácidos individuais: leucina, isoleucina e valina.

Eles são encontrados na maioria das fontes de proteínas, particularmente as de origem animal, como carne, aves, ovos, laticínios e peixes.

Os BCAAs são extremamente importantes para o crescimento muscular e representam cerca de 14% dos aminoácidos nos músculos

Quase todo mundo consome BCAAs de alimentos todos os dias, mas também é muito popular tomar BCAAs como um complemento.

Uma pequena quantidade de pesquisa mostrou que os BCAAs podem melhorar o ganho muscular ou reduzir a perda muscular, em comparação com um placebo

No entanto, outras pesquisas mostram que os BCAAs podem não produzir maior ganho muscular naqueles que seguem um programa de exercícios

É provável que os suplementos de BCAA possam beneficiar você apenas se você não ingerir proteína de alta qualidade suficiente em sua dieta.

Embora possam ser benéficos se sua dieta for inadequada, são necessárias mais informações antes que os BCAAs sejam recomendados como um complemento para ganho muscular.

 6 HMB

O beta-hidroxi beta-metilbutirato (HMB) é uma molécula produzida quando o corpo processa o aminoácido leucina.

O HMB é responsável por alguns dos efeitos benéficos da proteína e leucina na dieta 

Pode ser especialmente importante para reduzir a quebra de proteínas musculares

Enquanto o HMB é produzido naturalmente pelo seu corpo, tomá-lo como um complemento permite níveis mais altos e pode beneficiar seus músculos

Vários estudos em adultos previamente não treinados demonstraram que tomar de 3 a 6 gramas de HMB por dia pode melhorar os ganhos de massa corporal magra com o treinamento com pesos 

No entanto, outras pesquisas mostram que doses semelhantes de HMB provavelmente não são eficazes no aumento da massa muscular em adultos com experiência em treinamento com pesos

Isso pode significar que o HMB é mais eficaz para aqueles que estão começando o exercício ou aumentando a intensidade de seus exercícios.

Decorar unhas: Passatempo artístico que faz você ganhar dinheiro

Decorar unhas: Passatempo artístico que faz você ganhar dinheiro

Decorar unhas: Passatempo que faz você ganhar dinheiro. Existem hobbies tão engraçados que, além de relaxar e clarear nossas mentes, nos tornam mais criativos. Isso faz parte dos benefícios do hobby de decoração de unhas, uma atividade que você pode fazer em casa durante o seu tempo livre, que é possível compartilhar com a família e seu círculo de amigos.

A arte de decorar unhas, ou nail art, é uma mistura de lazer e negócios, porque enquanto você pratica e aprende a fazer manicures cada vez mais artísticas e especializadas, você pode iniciar seu próprio empreendimento, economizar e ganhar dinheiro extra em casa.

Passatempo ou empresa: decida como começar

Se você se dedica a esse hobby e presta atenção às tendências de unhas decoradas, quando se sentir pronto e dominar as técnicas, poderá oferecer seus serviços em sua casa, ir até seus clientes, trabalhar em uma manicure ou abrir o seu próprio negócio. Há muitas oportunidades que se abrem para você no segmento de manicure.

Não pense que você não tem talento suficiente, pois ficará surpreso ao descobrir todos os designs únicos e bonitos que pode fazer seguindo blogs e tutoriais na Internet, fazendo um curso de unhas decoradas online e colocando em prática o que aprendeu.

Para tornar as coisas ainda mais fáceis para você, pode comprar os materiais e kits necessários para manicure, os quais são espetaculares.

Como iniciar na prática de unhas decoradas

Para ter uma ideia dos desenhos e estilos de unhas, você pode começar com materiais simples e baratos, como as jóias de unha, carimbos de unhas, esmaltes diversos, entre outros.

Decore unhas naturais, em gel ou acrílico

Para usar unhas bonitas e elegantes, comece com o básico. Você precisa de cortadores de unhas, esmaltes variados (fosco, brilhante, gelado, metálico, com efeitos), lixas (normais e elétricas), polidores e cremes para limpeza, esfoliação e hidratação das mãos.

Você pode experimentar suas unhas naturais, misturando cores e texturas, seguindo as explicações passo a passo de blogs, tutoriais ou cursos especializados. Colocar adesivos e pintar as unhas com pincéis ou esmaltes que flutuam na água estão entre as técnicas favoritas para obter efeitos incomuns.

As unhas de acrílico são muito procuradas porque permitem designs espetaculares para ocasiões especiais, como casamentos, celebrações de quinze anos e passeios noturnos.

Elas são vendidas em kits completos que economizam tempo e dinheiro. Esses kits incluem pós coloridos, líquidos especiais, moldes, pincéis, cola e outros acessórios para fazer unhas postiças com muita arte.

Unhas em gel são outra técnica especializada. Utiliza-se géis de polímeros viscosos (oligômeros) que permitem esculpir, incrustações e desenhos muito artísticos. É necessária uma lâmpada ultravioleta para que o material endureça e permaneça nas unhas. Existem kits que permitem fazer unhas de gel em casa com produtos baratos e de qualidade.

Como você pode ver, se você mesmo faz as unhas, economiza o pagamento de uma manicure, e o melhor é que você pode explorar seu potencial criativo e ter seu próprio mini-spa em casa.

Dicas – Blog Lá Folia

Empréstimo pessoal mais barato: Saiba como escolher

Empréstimo pessoal mais barato: Saiba como escolher

Em tempos onde o avanço das novas tecnologias têm mudado consideravelmente a forma das pessoas viverem, as empresas passam a trabalhar alternativas de serviços online. Dessa forma, um dos segmentos que mais cresce nesse sentido é o serviço bancário.

Apesar de todas as questões legais e burocráticas que envolvem um empréstimo pessoal, por exemplo, as instituições financeiras vêm aderindo ao uso de app e site. Dessa forma, há uma concorrência maior entre os bancos.

Portanto, para os clientes que desejam contar com um empréstimo pessoal, é possível avaliar quais bancos oferecem as melhores condições de pagamento. Além disso, é possível fazer simulações do empréstimo pessoal pelo site. Confira quais as melhores dicas para escolher o melhor serviço.

Simulação de empréstimo pessoal economiza tempo e dinheiro

Equilibrar as finanças pessoais ou fazer compras de grande porte são alguns dos motivos para a tomada do empréstimo pessoal. Dessa forma, para garantir as melhores condições de pagamento, o cliente precisa realizar uma pesquisa sobre as opções disponíveis.

Portanto, para que este processo seja realizado da forma mais rápida e prática, as instituições financeiras oferecem a simulação de crédito. Desse modo, através do site da instituição, é possível consultar as condições do empréstimo pessoal, como prazo, juros e limite pré aprovado.

Portanto, antes de entrar em contato diretamente com o banco, o cliente terá acesso às informações do empréstimo pessoal. Além disso, há opções de empréstimos que podem ser realizados de forma online. Para aqueles que cada minuto é precioso, as instituições financeiras contam o empréstimo pessoal online.

Empréstimo pessoal com garantia reduz os juros

Apesar de toda a documentação que precisa ser preenchida no empréstimo pessoal, os bancos procuram alternativas de assegurar o pagamento do empréstimo. Desse modo, os juros acrescidos são a forma mais popular de monetizar o valor emprestado.

No entanto, conforme as garantias de pagamento se tornam mais palpáveis, os juros tendem a ser reduzidos. Dessa forma, em casos de empréstimo pessoal com garantia de bens, como o imóvel, possui valores mais baixos em relação ao mercado.